czwartek, 13 października 2016

17. Substancje biologicznie czynne: witaminy cz. 1



Witajcie!
Dziś opiszę jak działają substancje biologicznie czynne, czyli witaminy, mikro i makroelementy na włosy. Jako, że to jest obszerny temat, opiszę je dosyć lakonicznie a ten post podzielę na kilka części.  

Od czego zacząć?
Przede wszystkim od badań krwi. Jeśli chcemy zacząć suplementację, warto zbadać krew- zwłaszcza, gdy coś się dzieje z naszymi włosami lub samopoczuciem. Badania morfologiczne profilaktycznie powinny być robione co pół roku – lub chociaż raz w roku. Pełna morfologia, poziom żelaza, tsh, OB. (odczyn Biernackiego), lub badanie kortyzolu (hormon stresu). Jest szereg różnych badań, które możemy wykonać, ja wypisałam te podstawowe.
Pamiętajmy, że podwyższone poziomy witamin mogą nam równie dobrze zaszkodzić, co niedobory!

Jeśli to już mamy za sobą, możemy omówić ,na co jakie witaminy:

Witamina H- Inaczej biotyna. Jej niedostatek grozi łupieżem, wczesnym siwieniem, wypadaniem oraz łamliwością włosów. Niedobór biotyny zdarza się czasami po kuracji antybiotykowej, jej nadmiar jest zwykle wydalany z moczem, więc przedawkowanie jest bardzo trudne.
Biotyna reguluje łysienie, likwiduje łojotok, zapobiega siwieniu. W surowym jajku znajduje się tzw. awidyna, która wiąże trwale biotynę i uniemożliwia twojemu organizmowi jej wykorzystanie. Aby witamina H stała się przyswajalna wystarczy, że ugotujesz jajko. ( chociaż producent Biotebalu nie zaleca spożywania jaj w okresie przyjmowania tabletek. )

Witamina F- to wspólna nazwa, która określa kwasy nienasycone tłuszczowe. Niedobory mogą powodować wypadanie, spowolniony wzrost włosów, łamliwość i rozdwajanie końcówek, brak połysku, łupież, przedwczesne siwienie. Działają regenerująco, hamują wypadanie włosów, zwiększają połysk oraz zapobiega łuszczeniu się skóry.
Witamina A-karoten, retinol. Deficyt retinolu objawia się bardzo suchymi, słabymi i łamliwymi włosami.  Dłuższe utrzymywanie się takiego stanu może doprowadzić do zahamowania wzrostu włosów oraz ich wypadania. Jej nadmiar może powodować łysienie. Witamina A warunkuje wzrost włosów, bierze udział w wytwarzaniu barwnika, ogranicza łupież, chroni przed UV i wolnymi rodnikami.

Witamina E- jest silnym przeciwutleniaczem, chroni przed powstawaniem wolnych rodników. Chroni przed rozkładaniem witaminy A. Przyspiesza tworzenie kolagenu i elastyny (budulców włosa!), poprawia ukrwienie skóry. 

Witamina C- Jest przeciwutleniaczem i chroni witaminę E przed rozpadem. Działa podobnie jak witamina E.

Witaminy z grupy B:
B1- odpowiada głównie za prawidłowe funkcje gruczołów łojowych.

B2-Niedobory powodują wypadanie. Odpowiada za prawidłowy rozwój włosów.

B3 (PP)- znacznie poprawia ukrwienie i poprawia metabolizm w cebulkach co wpływa na rozwój i procesy wzrostu włosów.

B5-kwas pantotenowy. Jest naturalnym składnikiem włosa. Nie wchłania się dobrze poprzez skórę i włosy dlatego do celów fryzjerskich stosuje się jego prowitaminę czyli pantenol. Ma duże powinowactwo z keratyną. Pantenol może głęboko wnika we włosy. Dzialanie:
-chroni włosy oraz skórę głowy przed wysuszeniem
-odbudowuje uszkodzone fragmenty włosa, dlatego jest stosowany jako środek regenerujący.
-zmniejsza rozdwajanie się końcówek
-odpowiada za elastyczność i wytrzymałość włosów
-może być stosowany w pielęgnacji każdego rodzaju włosów.

B6- Niedobory mogą powodować i nasilać łojotok (ŁZS)

Coś o witaminach…
Witaminy mogą być rozpuszczalne w…
1) wodzie: C, grupa B, H
2) w tłuszczach: A, D, E.

A tu taka mała ściąga :)

6 komentarzy:

  1. Fajnie że napisałaś o pielęgnacji włosów pod kątem niedoboru witamin i substancji odżywczych. Czasami kupujemy nowe maski, odżywki, szamponu i nic nie działa bo przyczyna leży wewnątrz a nie na zewnątrz. Bardzo przydatny wpis :)

    Obserwuję i zapraszam do siebie
    http://economic-beauty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję :) Z pewnością zajrzę.

      Usuń
  2. To prawda, często skupiamy się na pozorach, zamiast zajrzeć głębiej; przyczyna kłopotów często leży pod skórą ;). Niestety, żeby utrzymać poziom tych witamin na stałym poziomie, to trzeba by prowadzić kompletnie inne życie. Z dala od trosk i wyścigu szczurów, pod osłoną przyjaznego nam środowiska...

    http://utwory-wierszem-pisane.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń